COM CREMAR GREIX?

Estem en plenes dates nadalenques, però potser ja és hora de començar a dissenyar en el nostre pròxim itinerari un any nou ple de bons propòsits. Si entre ells està cuidar-te, posar-te en forma o perdre aquests "quilitos" de més agafats per la ingesta d'abundants menjars tan pròpia d'aquestes festes, posa't a la feina per a començar a cremar aquest excés de calories.
El primer que et recomanem és marcar-te un termini de temps raonable per a aconseguir-lo. És important proposar-te metes assolibles a curt-mitjà termini per anar veient resultats que et permetin guanyar confiança i mantenir-te motivat/da.
 

A partir d'aquí, és molt important que, com a concepte general, s’entengui que cada jornada s’ha d'acabar havent cremat més calories de les que s’hagin ingerit aquell dia. Com ho aconseguim? És fonamental que uneixis a la teva dieta variada i equilibrada exercici de manera regular. L'objectiu final és que acceleris el teu metabolisme, o dit d'una altra manera, que pugis les revolucions del teu motor intern.
Podem suggerir-te algunes activitats dirigides que són ideals per a cremar calories i posar-te en forma d'una manera constant, controlada i segura (Combat, Pump, Zumba...). Si prefereixes cremar calories a la sala de fitness, disposes de diverses màquines per a assolir-ho. Amb el programa adequat aconseguiràs el teu objectiu en menys temps del que imagines.
 
Sabies que...?

La teoria que defensava el treball cardiovascular com a única alternativa per a la combustió de greixos ha evolucionat. I diem "evolucionat" perquè, encara que no està descartada, els estudis confirmen que el més eficaç per a la pèrdua de greix és l'entrenament de la força. És més, si aconseguim un augment del to muscular farem que el nostre cos cremi més grasses per tal de mantenir-ho, i d'aquesta manera continuarem cremant calories estant en repòs.
 

 

Carlos Hernández

GYMNOS

________________________________________

MÉS ARTICLES:

FES EXERCICI! - COM CREMAR GREIX? - QUINES ACTIVITATS PUC FER? - PREPARA'T PER A L'ESTIU - QUE NO US TRAEIXI L'ESTIU - SÍNDROME POST-VACACIONAL - EL DESCANS

 

 

GYMNOS

Horari:

Dilluns a Divendres de 6:30 a 22:30 h.

Dissabtes de 9:00 a 13:30 h.

Necesitamos su consentimiento para cargar las traducciones

Utilizamos un servicio de terceros para traducir el contenido del sitio web que puede recopilar datos sobre su actividad. Por favor revise los detalles en la política de privacidad y acepte el servicio para ver las traducciones.