MIRA o DESCARREGA l´horari d'activitats dirigides.
Activitat de tonificació general i intensa, molt divertida gràcies a l'acompanyament musical i a l'ús de barres i discos adaptats a cada nivell. Treballaràs tota la musculatura del cos.
Activitat de control postural amb la qual obtindràs molts beneficis per a la salut, entre ells enfortir l'esquena i treballar la tonificació abdominal. El mètode Pilates s'ha convertit en un referent mundial per entrenar el cos i la ment.
Zumba és un mètode d'entrenament revolucionari que t'ajudarà a mantenir un òptim estat de forma. Una activitat molt divertida i saludable que combina ritmes i coreografies de diferents parts del món.
Activitat cardiovascular on s'apliquen moviments de diferents tècniques de lluita. Una poderosa combinació de treball aeròbic, coreografia i moviment basat en cops de puny i puntades de peu.
Body Balance combina diferents exercicis de Pilates, Stretch i Ioga, entre altres disciplines. Amb aquesta tècnica aconseguiràs un perfecte equilibri del teu cos i ment a partir d'un adequat treball postural.
Amb aquesta activitat treballaràs la musculatura de l'abdomen i la zona lumbar, finalitzant amb uns suaus estiraments.
Activitat especifica de tonificació que t'ajudarà a definir i enfortir la musculatura dels glutis abdominals i cames.
Activitat on es treballa per tot el cos fent estiraments i exercicis de flexibilitat generals que ajuden a prevenir lesions.
Exercici per a un millor control postural centrat en l'estabilització de la columna vertebral, enfortint els músculs de l'esquena i tonificant l'abdomen. Un exercici que t'aporta grans beneficis i t'ajudarà a alliberar tensió.
Treballa els principals músculs del teu cos i porta la teva força a nous nivells. Aquest entrenament es basa en el sistema HIIT i utilitza exercicis de barra, discos i el pes corporal.